Consideraciones a saber sobre pausas activas



Elongación de la musculatura contiguo de la columna: durante 30 segundos, doblar el tronco alrededor de un flanco, tocando con la mano la rodilla. Repetir el movimiento por otros 30 segundos cerca de el otro ala.

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No obstante, esto no significa que debas ser una máquina sentada durante 8 o más horas al día. Te recomendamos tomarte tu tiempo con el fin de implementar algunos de los ejercicios durante las pausas activas.

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Otro consejo es fomentar la Décimo activa de los trabajadores en la implementación de estas pausas. Al preguntarles qué tipo de pausas activas para adolescentes actividades físicas o de laxitud prefieren hacer durante las pausas activas, se les involucra en el proceso y se promueve un veterano compromiso por su parte.

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